Lo sapevi che i dolori mattutini non sempre dipendono dall’età, ma dalla postura durante il sonno? Se al risveglio senti fastidi alla schiena, alle spalle o al collo, il problema potrebbe essere il tuo materasso. Molte persone tendono ad adattarsi al disagio senza rendersi conto che dormire su un supporto inadeguato può compromettere la qualità del riposo e la salute della colonna vertebrale. Ecco alcuni segnali che ti aiutano a capire quando è arrivato il momento di cambiarlo.

1. Il materasso ha più di 7-10 anni

La durata media di un materasso varia in base al materiale e all’uso quotidiano. In genere, un materasso andrebbe sostituito ogni 7-10 anni per garantire un supporto ottimale. Se il tuo materasso ha superato questo periodo, potresti iniziare ad avvertire una perdita di comfort e di sostegno.

2. Si formano affossamenti o cedimenti

Se noti affossamenti evidenti o aree in cui il materasso ha perso elasticità, significa che la sua struttura si è deteriorata. Questo porta a un supporto non uniforme, causando tensioni muscolari e dolori articolari. Nei materassi a molle, potresti anche avvertire cigolii o molle che sporgono, segno evidente che è tempo di cambiarlo.

3. Ti svegli con dolori e rigidità muscolare

Se al mattino avverti dolori alla schiena o al collo, che migliorano nel corso della giornata, il tuo materasso potrebbe non fornire più il giusto supporto. Un letto troppo morbido o troppo rigido può compromettere l’allineamento della colonna vertebrale, causando problemi a lungo termine.

4. Noti un peggioramento delle allergie

Nel tempo, il materasso accumula acari della polvere, batteri e allergeni che possono scatenare sintomi come naso chiuso, prurito o difficoltà respiratorie. Se soffri di allergie o asma e noti un peggioramento senza un motivo apparente, potrebbe essere colpa del tuo materasso.

5. Dormi meglio altrove

Se riposi meglio su un letto d’albergo o sul divano rispetto al tuo materasso di casa, potrebbe essere il momento di sostituirlo. Il sonno dovrebbe essere rigenerante e confortevole, quindi se avverti una differenza significativa, il tuo materasso potrebbe non essere più adatto alle tue esigenze.

6. Hai cambiato peso corporeo

Un significativo aumento o perdita di peso può influire sulla pressione esercitata sul materasso. Chi ha una corporatura più robusta può notare un deterioramento più rapido della struttura del materasso, mentre chi perde molto peso potrebbe aver bisogno di un supporto differente per un sonno ottimale.

7. La tua colonna vertebrale non è allineata

Un materasso adeguato deve garantire un corretto allineamento della colonna vertebrale. Se, quando sei sdraiato, noti che la tua postura è innaturale o senti punti di pressione eccessiva, il materasso potrebbe non offrire più il sostegno necessario.

Come scegliere il materasso giusto

Se riconosci uno o più di questi segnali, potrebbe essere il momento di valutare l’acquisto di un nuovo materasso. Prima di scegliere, considera fattori come:

• Il tipo di supporto: memory foam, lattice, molle insacchettate o ibrido?
• La rigidità: preferisci un materasso morbido, medio o rigido?
• La traspirabilità: se soffri il caldo, opta per materiali che favoriscono la ventilazione.

Un buon materasso è un investimento sulla tua salute e sul tuo benessere. Non aspettare di avere dolori cronici per cambiarlo: ascolta i segnali del tuo corpo e scegli il comfort che meriti nei punti vendita Bed&Well!